皮肤换季易干燥! 推荐几款饮食从内养到外
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春天开始后,我们可以明显感受到气温的变化,在这个季节,我们的皮肤很敏感。容易出现各种各样的问题,皮肤出现干燥也是其中的一大特点。我相信有很多情况。刚洗完澡,皮肤就痒了。有时脸部还会出现红红的类似过敏的现象,影响心情还影响颜值。虽然使用了护肤品但是仍有无法避免“大干皮”的时候,外部的调理没法解决,只能从内部抓起了。
那么,在生活中有哪些方法可以帮助调理呢?
中医阴虚常表现为口干舌燥、颜色五感、色素沉着、斑点繁殖等,为了彻底改变皮肤容易干燥的问题,可以多喝阴凉干燥的养颜汤。例如,以下几种类型。
1、木瓜银耳汤:很多人看到木瓜以为是丰胸的,其实不然,木瓜丰胸的效果不是很大,但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。银耳当然是很多美容饮食中的常客,两者结合可以调整春天的便秘、咽干、食欲不振等。
做法:木瓜和银耳根据需要的量,枸杞少,冰糖适量咬。银耳先浸泡,炖30分钟,按顺序放入木瓜、枸杞、冰糖,煮15分钟即可。
2、马蹄麦冬汤:麦冬可能大家不太常用,但却是润肺养阴、生津的好东西,加入马蹄一起炖煮,有助于清热凉血、滋阴、润燥等作用。
做法:准备麦冬10g,去皮马蹄12,一起放入锅中煎20分钟,根据自己的味道适当加入糖和蜂蜜。
3、淮山药鸡汤:淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。鸡汤有助于补充身体,改善身体虚弱,使颜色看起来红润,两者一起炖可以补充肺虚,有助于强筋润肌,有美容美容的效果。
做法:淮山药400g,母鸡一半,枣,生姜,盐适量。将鸡洗净后切块,与山药、蜜枣、生姜等一起放入锅中,加水,大火10分钟后转小火慢1小时,调味后即可食用。
4、银耳牛奶汤:属于流食类,其中牛奶补钙,银耳润肠,两者结合不仅能改善皮肤干燥粗糙的问题,还能预防口臭、便秘。对别适合女孩子。
做法:银耳也需要浸泡,撕开小块,煮的时间长。最好炖到柔软的糯米有粘稠文火煮热,注意不要沸腾,吃前也可以根据味道撒几个枸杞子。
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