糖尿病可以喝茶吗 每天喝黑茶可以降低糖尿病风险吗
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糖尿病患者是可以喝茶的,但是不建议喝太浓的茶,当然市面上的茶水饮品就不推荐了,那么,每天喝黑茶可以降低糖尿病风险吗?下面本站小编就带来介绍。
糖尿病患者可以饮茶,茶中含有茶多酚、氨基酸、脂类、维生素、矿物质等,具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗过敏,提高免疫力的功效;对于不同的茶叶,沏泡的温度也有讲究。绿茶建议冲泡水温在80℃-85℃,这样可以将茶叶中的茶多酚浸泡出来,也不会破坏绿茶中的维生素c;新鲜的白茶、红茶、普洱冲泡温度建议在90℃-95℃,能使茶中的果胶、茶多酚迅速浸出。市面上购买茶水饮料很难达到这样的效果。但饮茶过多、过浓,也会影响睡眠或者药物疗效。
黑茶是我国六大茶之一,属于后发酵茶,因外表呈黑色而得名,主要品种有安化黑茶、湖北青砖茶、四川藏茶等。近日,东南大学附属中大医院研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会年会发表的最新研究结果显示,与不喝茶的人相比,每天喝黑茶的人2型糖尿病风险可降低47%,并且红茶、绿茶、乌龙茶等茶叶也都有类似效果。
该研究共纳入中国8个省的1923名成年人,其中男性562人,女性1361人,共有436人患糖尿病,352人为糖尿病前期,1135人血糖水平正常。研究人员调查了参与者的茶消费频率(从不、偶尔、经常、每天)和类型(绿茶、红茶、黑茶或其他茶),并将其与尿糖排泄、胰岛素抵抗(通过甘油三酯-葡萄糖指数测量)和血糖状况进行分析。研究人员在考虑了年龄、性别、生活方式、吸烟状况等糖尿病风险因素后发现,与从不喝茶的人相比,每天喝茶的人尿糖排泄增加0.11,甘油三酯-葡萄糖指数降低0.23,糖尿病前期风险降低15%,2型糖尿病风险降低28%。这些健康益处在黑茶饮用者身上更为明显,数据显示,他们的尿糖排泄增加0.16、甘油三酯-葡萄糖指数降低0.31,2型糖尿病风险降低47%,糖尿病前期风险降低53%。
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