泡脚能够预防流感吗 冬天泡脚有什么好处
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泡脚可以改善体质、增强免疫力,还能湿除寒,排除毒素,缓解痛经,身体和脚热乎乎的,能更好地帮助预防感冒中招。那么泡脚能够预防流感吗?冬天泡脚有什么好处?下面本站小编带来介绍。
泡脚可以预防流感。
泡脚时,可以选择用热水,水量要没过脚面,泡到双脚发红。还可以用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴,驱除体内的寒气。尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时,热水泡脚有助于阻断感冒的发生。
此外,热水泡脚还可以改善足底部的血液循环,温通阳脉,预防感冒及减轻感冒鼻塞、流涕等症状。
因此,坚持每天晚上热水泡脚,对预防流感有一定的作用。但需要注意的是,糖尿病患者不宜选择过热的浸泡脚,以免加重病情。
泡脚的时间因人而异,一般来说,正常情况下泡脚时间不应超过半个小时,一般选择在晚上9时或临睡前1小时泡脚。
可以根据个人的情况、耐受程度,还有年龄的不同有所改变。如老年人泡脚时间需再短一些,因为老年人泡脚时间太久可能对脑部、心脏血液的供应产生影响,血液会流向四肢,易引发出汗、心慌等症状,老人临睡前泡20分钟为佳。另外,饭后不要立即泡脚,以免影响胃部的血液供给,影响消化。
患高血压、冠心病,还有脑供血不足等循环系统疾病的患者,在夏季进行泡脚的过程中应该特别谨慎,防止诱发血压出现明显的变化而导致心脏、脑血管病的发作。
冬天泡脚有很多好处,包括:
促进气血通畅,逼出体内寒湿之毒。
降低高血压、中风、心脏疾病的发生率。
调整脏腑功能,增加免疫力,增强抵抗力。
起到滋阴养肾,保证精力充沛的作用。
促进睡眠:泡脚时,加入鹅卵石等可提高睡眠质量。
疏通经脉:冬天泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的现象。
放松身心:脚底有很多穴位、反射区、经络,经常泡脚并做脚部按摩,对身体有良好的保健功效。
缓解头痛:把双脚浸入到热水中能够缓解头痛症状。
可以根据自身情况,选择适合的“泡脚料”来使用,比如艾叶、生姜、花椒等,以增强养生效果。
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