可以治疗失眠的食物
本文已影响1.41K人
本文已影响1.41K人
失眠是一个不可以被忽视的问题,也不是逃避就可以解决的问题。睡眠的好坏决定着健康的与否。食物含有很多人体所需的物质和营养,而且还可以改善失眠。下面我们就来看看可以治疗失眠的食物。
一、全麦面包:在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
二、土豆:它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
三、火鸡:它是最著名的色胺酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
四、燕麦片:能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
五、菊花茶:具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
六、亚麻籽:只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
【蝉蜕能治疗失眠吗】蝉蜕可以治疗失眠吗
治疗失眠最好的药物是什么 失眠该怎么治疗
失眠吃什么食物能改善睡眠 可以治疗失眠的食物
失眠抑郁症治疗的方法,失眠抑郁的饮食
缓解失眠的食疗方法有哪些?6种食物治失眠比吃药还好
有哪些食物可以缓解失眠?8种食物似“安眠药”助睡眠
失眠食疗
治失眠最有效的中成药 治疗失眠的药物介绍
失眠宜吃哪些食物呢?失眠患者的食疗方法
治疗失眠的小偏方是什么 治疗失眠的药物有哪些
治疗失眠症的药物有哪些 失眠治疗用药介绍
治疗失眠症的首选药是什么 治疗失眠的药物有哪些
吃什么食物可以调理失眠?三种水果治失眠比吃药还见效
失眠食物疗法有哪些
有效治疗失眠的食谱
失眠食疗
失眠是什么原因引起的 食物补充治疗失眠的药粥
食疗养生 失眠常吃的几种食物
治疗失眠抑郁症的药物有哪些 治疗失眠抑郁症的方法
失眠靠药物能治愈吗 失眠的治疗方法有哪些
治疗失眠
最简单治疗失眠食疗
孕期失眠可以针灸治疗吗
治疗失眠
吃什么可以治疗失眠多梦
治疗失眠
失眠是什么原因引起的 赤脚散步可以治疗失眠
失眠专家治疗失眠的方法
治疗失眠的药物有哪些呢?治疗失眠的八种常用药
失眠治疗