什么是腹直肌分离
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腹直肌分离是一种比较常见的情况,主要是孕期随着胎儿的生长出现的,有些人在产后会恢复比较好,有些人的情况会比较严重,出现腰背肌的疼痛,影响了日常的生活。可以通过复位手法、锻炼、手术等方法缓解症状。
腹直肌分离给很多的女性带来了困扰,大部分女性都是在孕期的适合出现的这个症状。了解腹直肌分离的原因、症状表现和治疗方法,能够使得我们对这种疾病有一共全面的认识。下面我们就来仔细的分析一些吧。
1、腹直肌分离的原因
腹直肌在腹前壁正中线两旁,由腹白线连接,孕期随着胎儿在子宫内生长,腹壁承受压力逐渐增大,腹白线被拉伸变的薄弱,从而产生腹直肌分离。当孕妇在怀孕的过程当中,前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离,来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。但是如果在产后6个月到1年之内,并没有恢复到正常状态,就叫腹直肌分离。有一些人产后康复的比较好,分离的情况对于生活质量影响比较小。但是有一些人情况比较严重的,可能就会影响生活质量和外观的问题。
2、腹直肌分离的症状表现
长期的腹直肌分离会导致女性出现腰背部疼痛,内脏器官下垂,压迫膀胱以及漏尿等症状。腹直肌分离的腰背痛,就是因为前腹壁的肌肉功能不是特别好,肌肉出现了分离,导致腰背肌承受的压力更加重大,更加厉害。同时产后的孕妇因为长期需要怀抱小孩,前腹壁的肌肉并没有很好的康复就开始发力,所有的肌肉发力都是集中在腰背肌上,导致腰背肌的疼痛,这是困扰产后孕妇最常见的症状。
3、腹直肌分离的治疗
腹直肌分离如果不严重可按照复位手法进行锻炼,可以用一条宽点的围巾,绕肚脐水平一圈,然后左右手交叉,分别握住围巾一端,配合呼吸,吸气时放松,呼气时拉紧围巾,将两侧腹直肌拉紧,再配合卷腹动作。可以多做一些产后瑜伽、腹部呼吸、靠墙站立收腹这一类的活动,增加腹部肌肉收缩,但这些运动一定要长期坚持才能起到效果,对于较严重的腹直肌分离可以进行手术治疗。
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