强直性脊柱炎病人可以跑步吗
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一般来说,患上强直性脊柱炎就会导致我们的脊椎和腰部疼痛,对我们的工作和生活带来很大的影响,为此对于强直性脊柱炎患者来说,就要抓紧做好治疗,对于强直性脊柱炎的医治,大家可以考虑使用运动疗法,那么,强直性脊柱炎病人能跑步吗?
深呼吸运动对强直性脊柱炎病人来说是非常重要的,即使是胸椎已经变形的人,经由呼吸运动的训练还是能够维持良好的肺活量,以避免发生肺部的感染。
无论是心肺耐力或肌耐力,都是强调长时间的,如慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车或较轻的重量训练等,强直性脊柱炎的病人不适合长时间维持同一动作,因此要维持良好的耐力并不容易,此时可采间歇式运动的方法,如原本要慢跑三十分钟,现将之分为三次十分钟进行,又如跳绳二十分钟,分为十次两分钟,速度快一些,让心跳能达到最大心跳率 ( 约为 220- 年龄 ) 的百分之七十到八十五,两次之间稍做休息,这样的锻炼效果并不会比连续运动要差,而对于运动的关节却能给予适度的恢复。
以上就是强直性脊柱炎的运动疗法介绍,通过了解我们知道该病是可以慢跑的,患上强直性脊柱炎之后,我们是会很难受的,除了接受正规治疗,家属也要给患者更好的饮食护理。
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