健身可以饮酒吗? 健身饮酒的危害
本文已影响9.55K人
本文已影响9.55K人
健身饮酒的危害
饮酒过量肌肉萎缩
假设正常肌肉合成量约为10,正常情况下每天消耗的肌肉为10,合成和消耗的肌肉量整体平坦。
但是人喝多了,每天合成的肌肉减少到5,每天损耗的肌肉会增加到15,损耗的肌肉量会增加到10,所以酒精过多会减少肌肉量。对于健身而言,“瘦体重”之一的肌肉萎缩,是对健身有害无益的。
饮酒过量导致横纹肌溶解
很多新闻报道过运动健身引起的横纹肌溶解症,单位时间内过量健身确实会引起横纹肌溶解症,但由于饮酒测量的酒精中毒症状,低血钾、低血钠等代谢异常,这些代谢异常会破坏细胞结构,影响细胞运输,造成肌细胞损伤。最严重影响肌肉的情况是引起横纹肌溶解!
酒精肝对身体有什么危害
肝硬化患者可以饮酒吗
备孕时候可以健身吗
轻感冒可以健身吗
过量饮酒会危害你 教你制作三种解酒饮料
4个饮食习惯危害健康
男性饮酒常见的误区有哪些?男人过量饮酒的危害
健身后喝酒有什么影响 健身后喝酒的危害
纯粮酿造的酒更健康吗 自酿纯粮酒有什么危害
初学健美健身如何调节饮食 饮食怎样越吃越瘦
备孕少量饮酒可以吗
轻度感冒可以健身吗
这7种饮食搭配,危害身体健康
健身过程中可以喝水吗 健身运动喝什么对身体好
适量饮酒对身体有哪些好处
孕妇能去健身房健身吗
孕妇可以去健身房吗
男子略饮酒可以备孕吗
牙周病危害全身健康
大肠癌危害身心健康吗
孕妇可以去健身吗
长期饮酒会出现什么症状?三种饮酒技巧让你喝酒不伤身
癫痫饮食健康对身体有益
多囊肾病人可以饮酒吗
过量饮酒有害吗
孕妇可以健身吗 孕妇健身要注意什么
男备孕可以少量饮酒吗
抑郁症可危害患者的身心健康
健身食物有哪些 健身饮食有哪些注意事项
健身后怎么吃?健身后的饮食注意事项在这里