上班族中午健身好吗?
本文已影响8.78K人
本文已影响8.78K人
上班族中午健身好吗?午餐前后的时间健身,首先要注意的是,刚吃完饭就不能练习,或者吃得太饱就不能去健身。因为吃完饭后,血液会流入消化道。运动时,血液会流入肢体。
如果刚吃饱去锻炼,血液从消化道流回肢体,会影响消化吸收。健身前半小时左右可以补充一点食物,不需要太多。因为经过一上午的工作,早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了,如果不进食,容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间进食有助于身体能量尽快恢复,以保证下午有充沛的工作精力。
中午用于健身的时间比较短,经常没有时间整理活动,包括淋浴。大汗淋漓之后,一定要及时换下汗浸的湿衣服。因为冷湿衣服上的水分蒸发散热,会收缩皮肤的血管,影响营养的供给,容易感冒。
飞蚊症困扰上班族
适合上班族的烟熏妆
上班族怎么减肥?上班期间多喝水可以减肥吗?
长时间坐在上班族身上减轻下肢的负担
上班族患肾虚怎么办能调理好 上班族肾虚的4个调理方法
上班族可以画烟熏妆吗
适合上班族的锻炼减肥方法呢?办公室健身方法推荐
上班族直肠炎怎么办
去早教中心上班好吗
民族健身操练习方法
宝宝直接上中班好吗
久坐上班族腰背保健法 急性背痛最好选择冷敷
上班族怎么预防颈椎病
上班族这样吃 眼睛更亮
上班族午饭该怎么吃 上班族午饭三大误区
上班族如何防辐射
晚上健身好不好
上班族通过饮食健脑 吃这些帮助养生
久坐加速腰椎老化吗?上班族如何保护腰部健康?
肾结石为何青睐上班族
下午健身后晚上失眠怎么缓解
民族健身操怎么练
上班族想要瘦身怎么做?利用零碎时间做瘦身操
夫妻上班族如何带孩子
上班族胃胀怎么办
上班族怎样过好性生活?上班族如何保持体力应对完美性爱?
上班族中午吃什么对身体好
适合上班族的烟熏妆
健脑食品有哪些?推荐4款上班族健脑食品
上班族适合用哪种类型的鼠标 上班族鼠标该怎么选择