不内耗的生活有多爽 如何摆脱精神内耗
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生活中的内耗多半指的是“精神内耗”。而“精神内耗”说具体一点就是人在自我控制中需要消耗的身心资源,这种消耗往往是无意义的。那么不内耗的生活有多爽?如何摆脱精神内耗?下面本站小编带来介绍。
内耗的时候,常常被负面情绪包围。没有快乐、轻松,也没有丝毫的成就感。然而,太用力的人,走不远。
即便当下这个时代越来越卷但我们应该找到自己的节奏。看电影、跑步、聚会、爬山....行动起来,只要你真的爱自己,就不会允许自己沉溺在悲伤之海。
一个人的不内耗从拥有独立的自我开始:
1.专注目标,从羊肠小路走向高速路,更加聚焦,心思干净简单,高效做事。
2.外面的声音都听不到了,别人的赞美和批评都微微一笑,不会轻易被别人的标准所影响。
3.对自己更加有数,看到自己的长板,对自己的短板毫不掩饰,大方自黑,深度接纳。
4.朋友越来越少,远离人群,独处做事,三两知己都是互不打扰,又可以互相承托的强支持关系。
5.敢于发脾气,关系清爽。懂得在什么时候划定底线,建立双方都舒服的边界。
6.变得温柔,因为知道每个人都在自己的剧情里受苦,不再往外投射,活在觉知里。
1、别陷入别人的KPI里,过好咱自己的生活比什么都重要,该负责的负责,不该负责的就要心大一点,脸皮厚一点,太乖顺了就容易成猎物;
2、不用为那些不能改变的困境而烦恼,更不用后悔,因为没有用。人只能基于当前的现状做决定,只能改变未来可能改变的事情,既定发生的事实,就接受,而不是抱怨,因为抱怨没有用,还不如多留点时间养精蓄锐.
3、及时止损。自私的同事,恶心的老板,不靠谱的小组队员...能换的就早点换,别憋着,也别讲那么多脸面,该出气就出气。年轻人总是容易被原谅的,与其受委屈的做“原谅别人的那个人”,不如做“被原谅的人“。
4、比较,是精神内耗的高发区。即便要比,就和比自己弱的人比,尤其不能和朋友圈里的“成功者”比,因为失败和平庸的人是不怎么发朋友圈的。这个形势下,大部分人都过得不好,但很多人都想让别人觉得自己过得好,所以他们的朋友圈都是伪装和PS过的,别用掏空自己的自信,去供养别人的虚荣心和自信心。
最近的日子里,有个稳定的工作,不错的身体,就已经比90%的人强了。
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