男人中年发福,心里四大疾病来访
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从健康的角度来看,发福不是好事。很多男性喜欢吃海喝,平时不喜欢运动,很快就变得幸福了,也不在意。我认为这是土豪的标志。其实,因为幸福的背后隐藏着45个健康危险,所以男性必须小心
1、脑动脉粥样硬化
发福男性脑血管硬脆,易在高血压作用下破裂,导致危险脑出血,甚至危及生命。预防方法是在饮食上控制动物脂肪、高胆固醇的摄取,如蛋黄、肥肉、动物内脏等,避免高糖饮食,多吃蔬菜、水果和海带,控制体重,戒烟、戒酒,加强体育运动,生活规律。
2、高血脂
高血脂可分为原发性和继发性两种。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷和多基因缺陷,参与脂蛋白运输和代谢的受体、酶和脂蛋白异常,或者由于环境因素(饮食、营养、药物)和未知机制。继发性多发生于代谢性障碍(糖尿病、高血压、粘液性浮肿、甲状腺功能低、肥胖、肝肾病、肾上腺皮质功能亢进)或与其他因素的年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、感情活动等有关。
3、糖尿病
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由胰岛素分泌缺陷或生物作用造成的,或兼有引起的。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,尤其是眼、肾、心、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
4、高血压
体重过重、盐摄入过多、心理压力大、吸烟、运动量不足、饮酒过多是高血压的危险因素,这些因素对体内脂肪过多、血管造成一定的压迫,管道压迫后,动力源需要增加动力
男性们从饮食和运动中控制体重,特别是盐少油少,多吃水果蔬菜,平时加强运动,每周运动2~3次,每30分钟最好,定期测量血压,预防未然。
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男人发福
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