孩子适合贴秋膘吗 秋天给孩子进补要注意什么原则
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
入秋之后,很多家长就开始着急给孩子贴秋膘了,但并不是所有孩子适合贴秋膘,胡乱进补有可能会对孩子健康不利,那么,秋天给孩子进补要注意什么原则?下面本站小编就来说说。
其实贴秋膘是老传统,主要是通过吃肉类等高营养食物,来增加体内的脂肪量,从而让人们有足够的能量去抵御寒冷且食物匮乏的冬天。然而现如今,冬天依然有丰富的食物,并且有着空调、暖气等保暖神器,所以说脂肪储存就没有了意义。
那么,孩子适合贴秋膘吗?
因人而异!
秋季进补是有一定道理的,因为刚过去的炎夏季节暑湿困脾,大多数宝宝有食欲不振、体重减轻的现象,入秋后天气转凉,胃口得以改善,“贴秋膘”可以补充夏季流失的营养、增强体质。尤其是身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝,适当“贴秋膘”很有必要。
不过,肠胃功能不好、正在生病、肥胖型的宝宝就不建议“贴秋膘”了,日常合理搭配营养、均衡饮食就好。
对于“贴秋膘”,很多家长存在误区,认为帮助孩子长肉就是多补充蛋白质、多吃肉,其实不然。虽然肉类含有很多人体所需的营养素,但过度食用会影响膳食均衡,导致肥胖,对身体造成不适。
1.合理吃肉,拒绝油腻
如上文提及的,不少家长秋天会给孩子贴秋膘,于是就会给他们吃各种高蛋白、高脂肪的食物。然而这种胡吃海塞不仅无法让孩子摄入足够的营养,还会导致脂肪摄入过量,反倒导致肥胖等“富贵病”,影响孩子的正常发育。一般来说,爸爸妈妈可以适当增加宝宝饮食中蛋白质的比例,从而增强抵抗疾病的能力。
2.注意维生素和矿物质
相较于夏天,秋冬季节的蔬菜水果比较少,所以孩子往往可能会有缺乏维生素和矿物质的情况。为此在秋天的时候,可以适当增加蔬菜、水果的摄入量,以补充各类维生素。
要知道维生素A、维生素C、维生素E等都是增强人体抵抗力不可或缺的营养素。另外在冬天,宝宝每天的蔬果摄入量也要保证,如果觉得水果太凉,可以在暖气、火炉旁适当加热后再食用。
3.膳食纤维不能少
秋冬季节气温比较干燥,宝宝很容易出现上火情况,如果此时宝宝还是吃肉多、吃菜少,那么便秘就可能经常找上门。所以此时一定要多给宝宝吃富含纤维素的食物,比如菠菜、芹菜、香菇、紫菜等等。除此以外,还要多给宝宝喝些水,可以帮助去火润燥,降低便秘概率。
4.给宝宝来一些运动
不仅仅要吃,还要让宝宝动起来。适当的体育锻炼对提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的,尤其是秋冬季节,还可以多带宝宝去户外运动,可以多接触接触阳光以促进体内维生素D地合成,起到强健骨骼的作用。天气不好的时候,可以让孩子在家帮忙打扫卫生,也可以起到锻炼的效果。
5.烹调方法也要做改变
夏天气温比较高,所以食物可以煎炒烹炸,想怎么来就怎么来。秋冬季节气温低,菜肴的温度下降得的非常快,而孩子们吃饭速度大多比较慢,吃到后面很可能就凉了。所以建议在这个季节,可以尽量选择羹糊类的菜肴,除此以外也可以给菜肴勾芡,可以减缓温度消散的速度。
tips:推荐一些秋季食物
秋天天干物燥,宝宝很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等问题,所以可以给孩子吃一些润燥生津、清热解毒的食物,比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等等,并且还要注意减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的食用量。另外除了日常喝水之外,妈妈们还可以给宝宝准备一些雪梨水、柚子皮水,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
入秋什么时候不要给孩子洗澡 不适合给孩子洗澡的6种情况
秋季适合给孩子吃什么粥 适合给孩子吃的三种营养粥
给孩子“贴秋膘”吃什么好?秋季进补遵守这几个原则
秋天适合带孩子做什么户外运动 秋天适合带孩子做的户外运动
孩子秋冬水果怎么选择 给孩子吃水果要有哪些注意
哪几种裤子不适合给孩子穿 给孩子选衣服要注意什么
秋天给孩子穿得太厚有什么不好 秋天怎么给孩子加衣服
秋季进补需注意 孕妇秋天这几种东西不能吃
夏天给孩子洗几次澡合适 夏季给宝宝洗澡要注意什么
中秋节适合给孩子讲的故事 讲给孩子们听的中秋节故事有哪些
立秋要注意什么
为什么孩子总是秋天上火 孩子秋天上火的原因是什么
秋季哪些情况最好不要跟孩子洗澡 给孩子洗澡注意
孩子秋季能吃柿子吗 孩子吃柿子要注意什么
秋季孩子吃什么零食好 适合孩子秋季吃的零食
秋天给宝宝盖被子有哪些注意事项 秋天给孩子穿衣盖被注意三暖三凉
秋天怎么给孩子去火
秋季给孩子洗澡怎么洗 天气变凉给孩子洗澡注意事项
贴秋膘是什么意思 贴秋膘要注意什么
孩子秋季容易咳嗽要吃秋梨膏吗 为什么孩子秋天容易咳嗽
夏季该如何给孩子贴三伏贴 夏天要不要给孩子贴三伏贴
立秋要注意什么
冬季要不要贴秋膘 冬季养生吃什么好
孩子生病没胃口是什么原因 秋冬孩子怎么进补少生病
秋天进补喝鸡汤有什么好处 哪些人不适合进补鸡汤
给孩子补锌要注意些什么 正确给孩子补锌方法
秋天孩子怎么秋冻 孩子科学秋冻穿衣方法
入秋后怎么给孩子穿衣 入秋孩子穿衣建议
秋季坐月子要注意什么
立秋贴秋膘的幽默风趣图片文字说说 立秋贴秋膘的幽默说说大全