脂肪肝应该如何积极预防？饮食结构不合理或引发脂肪肝
本文已影响2.92K人
如何积极预防脂肪肝？
脂肪肝的发生主要是由饮食结构不合理和酗酒引起的。因此，有必要预防这种疾病，建立合理平衡的饮食结构和规律的饮食方式。不要喝醉，经常喝淡茶。坚持适当的体育锻炼。积极治疗原始疾病。
一日三餐合理，粗细结合，营养平衡。主食不宜过细，多吃燕麦、玉米、甘薯、豆制品等粗粮。这些食物富含亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和大量纤维素，可以降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内多吃肉和鸡蛋产生的酸，保持人体酸碱平衡，肠道脂肪、糖、毒素过多，确保充足的蔬菜、水果可以减少脂肪，确保体内对维生素和食物纤维的需求
节约饮食是控制高能量、高糖和高脂肪饮食。首先，控制热能，以减肥为目标，使能源消耗高于能源摄入。多吃副食，限制主食，戒烟和饮酒，尤其是脂肪食品，不吃甜食、油炸食品、肉汤、鸡汤、鱼汤，不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食品，促进体内多余脂肪的氧化消耗，减肥。
相关内容
热门精选
-
如何预防脂肪肝变成肝癌
-
脂肪肝患者如何控制饮食？做到这4点有效预防脂肪肝
-
脂肪肝疾病该如何预防呢？
-
吃什么可以防脂肪肝 预防脂肪肝饮食注意三点
-
脂肪肝病人怎么调整饮食结构 脂肪肝患者少喝这类汤饮
-
孕妇应该怎么预防脂肪肝 孕妇预防脂肪肝注意两点
-
如何快速发现脂肪肝？如何有效应对脂肪肝？
-
如何防治脂肪肝
-
哪些坏习惯会引发脂肪肝？青年得了脂肪肝如何饮食？
-
预防脂肪肝怎么做 远离脂肪肝可从饮食入手
-
腰围大需要警惕脂肪肝？如何预防脂肪肝？
-
教你如何预防脂肪肝
-
脂肪肝如何调理
-
脂肪肝患者应该如何饮食？小心这四种食物让脂肪肝更严重
-
如何预防“脂肪肝”？
-
日常如何预防脂肪肝？4种方法有效预防脂肪肝
-
不小心得了脂肪肝该怎么办？如何治疗和预防脂肪肝？
-
轻度脂肪肝如何防治 轻度脂肪肝的饮食注意事项
-
脂肪肝患者的合理饮食
-
体检查出脂肪肝是怎么回事？脂肪肝患者如何合理饮食？
-
肝脏脂肪沉积是不是脂肪肝
-
如何预防急性脂肪肝
-
怎么预防脂肪肝 如何预防脂肪肝
-
预防脂肪肝有哪些饮食原则？有哪些预防脂肪肝的食物？
-
得了脂肪肝应该如何调理？怎样去除脂肪肝的病因？
-
脂肪肝患者如何运动？脂肪肝患者饮食方面如何调理？
-
确诊脂肪肝该如何饮食 脂肪肝病人膳食方案推荐
-
生活中如何预防脂肪肝？记住六点不得脂肪肝
-
长了脂肪肝是怎么回事？得了脂肪肝应该如何处理？
-
孕妇如何预防脂肪肝