饭后2小时血糖值8.4mmol/l怎么办?
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餐后2小时血糖8.4mmol/l是偏高的,正常人餐后2小时血糖值应该是在7.8mmol/l,超出这个范围但没有高于是要考虑糖耐量异常的情况,建议再做个空腹血糖进一步明确;如果是糖尿病人餐后2小时血糖8.4mmol/l属于正常范围,说明血糖控制良好,日常还是需要严格监测血糖,按时服用降糖药,避免血糖出现波动。
血糖值高的日常生活要注意什么
1、合理饮食。建议血糖值高的人日常饮食尽量清淡,避免辛辣刺激、油炸、高脂肪、高蛋白、高淀粉、高糖、高盐等食物,少吃白米面,适当添加粗粮,多吃纤维丰富的水果蔬菜。
2、建立规律的生活休息。良好的生活休息有利于健康,日常早睡早起,保持充分的睡眠,避免熬夜和过度劳累,引起血糖异常变动。
3、适当运动。饭后1小时适当进行有氧运动,如散步、打乒乓球、游泳等,促进消化,消耗体内多馀的热量,增加心肺功能,提高免疫力,降低糖尿病患病的概率。
4、少吃多餐,不要暴饮暴食,控制总热量,避免肥胖。
5、日常要定期定时监测血糖情况,如果血糖波动异常,控制不稳定,需要及时就医,日常严格按照医嘱进行药物治疗。
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