冬季如何御寒从头暖到脚?
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随着冬天的到来,早晚温差开始变大,女性朋友们必须采取防寒保温措施。寒气侵入体会降低我们身体的功能,影响健康。那么,应该如何去除体内的寒冷呢?今天的编辑会给你一本从头到脚的防寒保温宝典!
寒气侵入,免疫力容易下降。一般来说,寒气重的人大多脸色苍白,有气滞血瘀的症状,稍微动一动就喘不过气来。人的身体分为很多个部位,不同部位被寒气入侵也会呈现相应的症状。要祛除体内寒气并不是穿好衣服就行,需“对症下药”。
1、头部
头部是人体阳气最旺盛的部位,感到寒冷,头部首先被冲走。寒气侵入头部,会引起感冒、鼻炎、头痛、三叉神经痛等。患有高血压、脑动脉硬化的中老年人容易发生急性心肌梗塞、中风等。
因此,当气温骤降时,外出时应戴帽子,保护头部。每天清晨耐心梳头,使头皮微热,有利于头部经络气血畅通,促进阳气上升,百脉调顺。晚上洗头一定要用毛巾擦干,或者用吹风机吹干。
2、口鼻
保护口鼻可以预防寒气的侵入经常被忽视。实际上,呼吸、说话、吃饭都使用口鼻,不小心从口鼻侵入寒气的可能性很高,所以外出时戴口罩保护口鼻很重要。
3、颈部
颈部是人体的“要塞”,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路。颈部若是受寒,不但会加重颈椎病,还会引发其他慢性病。因此,体质虚弱的人必须穿立领服,戴围巾。特别是老年人,注意保温对预防心血管疾病等有好处。
4、背部
人体背部有膀胱经和监督脉循环,也是阳气旺盛,容易感到寒冷的部位。背部寒冷,长期积累,可引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、按摩等中医疗法,往往选择背部作为治疗部位。
5、肚脐
儿童和老年人的腹部,尤其是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉,不小心踢开被子,腹部受凉,寒气从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。有些人为了保护肚脐戴在肚子上,选择给孩子做口袋,防止感冒。
6、腰
腰是肾府,腰冷容易引起疼痛,全身无力。因此,建议在闲暇时用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
7、脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长时间走在寒冷潮湿的地方,袜子潮湿后不能立即更换,睡觉时脚底朝着空调吹,寒气就会侵入。经常按摩足底,用热水浴足,则可以将寒气从足底排散出去。
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