冬天泡温泉有讲究健康享受美人汤

温泉是泉水的一种，是一种由地下自然涌出的泉水，其水温高于环境年平均温5℃，或华氏10℉以上。温泉的形成必须具备三个条件:地下有热源，岩层有裂缝，温泉涌出，地下有储存热水的空间。

水温超过20℃的泉水。水温超过当地年平均气温的泉水，又称温泉。温泉的水多由降水或地表水渗入地下深处，吸收周围岩石的热量后，地表上升流出，一般为矿泉。泉水温度等于超过当地水沸点的沸泉，周期性、节奏地喷水的温泉被称为间歇泉。

泡温泉的好处

镇静作用

池水温度为37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对神经衰弱、失眠、精神疾病、高血压、心脏病、脑溢血后遗症患者有良好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称为高温浴，此时对人体有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好的作用，对缓解疼痛、治疗神经痛、风湿病、胃肠病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用

洗澡温泉时，水对人体产生压力，胸腔和腹腔受压，影响循环器官和呼吸功能，有利于尿液和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，减轻人体重。地下不能行走的人，在水中活动相对方便，泡温泉对半身不遂、运动瘫痪和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

让矿物质沉淀皮肤

温泉的确有很强的美容功效，其中起作用的关键是，温泉水中含有一些特别的化学物质。根据这些化学成分，温泉水一般分为碳酸泉、食盐泉、硫化酸盐泉、硫磺泉、放射泉等，这些物质大多在泡汤时沉淀在皮肤上，吸收后部分渗透到体内，使血液循环，改变皮肤的酸碱度等。

其中，食盐泉可以改变皮肤渗透度，抑制皮肤细胞分裂，影响皮肤新陈代谢，防止皮肤老化；硫矿泉可以影响皮肤免疫系统，软化皮肤角质，甚至可以治疗慢性皮肤病。

温泉是这样浸泡的

第一步:检查池温

首先用手和脚检查泉温是否合适，决不能一下子跳进温泉池。

第二步:脚进入池塘坐在池塘边

伸出双脚慢慢浸泡，用手不断地把温泉水洒在全身上，最后有时全身浸泡在泉水中。

第三步:先加热后加热

温泉区设置不同温度的游泳池，从低温泉到高温泉的浸泡必须逐步适应泉水温度。

第四步:掌握时间

一般的温泉浴可以分次浸泡，每次20分钟到30分钟，口干、胸闷时，在池塘边休息，做伸展体操的运动，喝蒸馏水补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步：按摩配合

适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第6步:注意身体冲洗

尽量不要使用洗发水和沐浴液，用清水冲洗身体即可。

专家建议:泡温泉的注意事项

注意温度

并非所有温泉都适合泡，不要泡热酸的泉水，温度适合30-45度。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

浸泡时间不宜过长

一般的温泉浴可以重复浸泡，每次20分钟到30分钟，一次浸泡时间过长容易眩晕，全身无力。泉水中口干、胸闷时，必须在池塘边休息，喝饮料补充水分。

洗涤时不要使用沐浴液

温泉水中含有丰富的矿物质，泡温泉后尽量不要使用沐浴液，用清水洗身体有助于保持附着在皮肤上的矿物质。

泡温泉谁都不适用

泡温泉对健康有好处，但并非每个人都适用。有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每次最好不要超过20分钟，起床时要注意不要因血管扩张、血压下降而头晕倒。温泉中含有的硫磺和其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般的感染性和寄生性皮肤病有疗效，但也会刺激皮肤恶化伤口，引起温泉性皮肤病，所以对于一部分皮肤病患者不应该泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，长期浸泡在热水中，加速皮肤水分蒸发，破坏皮肤保护层，也容易加重症状。

月经期前后4天不宜泡温泉

女性不宜在月经期及前后4天内泡温泉。温泉池的水是循环消毒，但水不能完全无菌。女性阴道本身具有自我清洁作用和自然防御功能，但经期前后，女性抵抗力相对减弱，容易受到细菌的侵害。同时，由于温泉池的水温和室外温差过大，刺激血管收缩或扩张，这种小血管不规则的变化会导致经期延迟，容易导致经期不调。

温度足够高

泡温泉可以缓解压力，杀死病原菌，也有皮肤病患者选择药物温泉治疗。但是，温泉水通常不会感染阴道炎。泉水温度高，细菌难以繁殖。但是，如果泉水温度低于40℃，细菌可能会繁殖。此外，如果女性在温泉呆得太久，也会导致阴道酸碱度不平衡和益菌损坏，从而降低阴道环境防御能力，容易感染和炎症。

小编点评：其实不仅仅是泡温泉，生活中的很多情况都需要姐妹们提高警惕，否则极易在不知不觉中伤害到自己喔！