秋季容易感冒怎么办?三种饮料可以帮助你
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感冒是一种自我治愈的疾病,每个季节都可能感冒。特别是在秋天,天气变凉,空气干燥,人们不小心容易感冒。感冒后会出现打喷嚏、流鼻涕、浑身乏力、头痛等症状,对日常生活和工作有很大影响。因此,秋天要注意不要感冒。以下是一些预防秋季感冒的注意事项和适合秋季感冒的饮料。
秋天感冒怎么办?
平时多喝水。秋高气爽,体内水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要多饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。
经常通风换气。保持房间里的空气新鲜,每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒,经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。
经常洗手,避免交叉感染。平时要保持洗手的好习惯。手每天接触很多东西,接触很多地方,容易接触感冒病原菌,感冒病原菌一般生存率长,洗手可以有效预防感冒。特别是在感冒多发的季节,必须注意预防。外出或去公共场所时,请戴上口罩,以免在空气中感染感冒病毒。
多吃含维生素c和维生素e的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C可以减轻感冒症状,维生素e有助于提高人体免疫力,因此多吃含维生素c和维生素e的食物可以预防感冒治疗。
保证充足的睡眠。工作和生活必须安排好工作和休息时间,不要熬夜,因为人们熬夜后身体的免疫力会整体下降,免疫力下降时容易感冒,所以保持足够的睡眠可以帮助身体提高免疫力来预防感冒。
多做有氧运动。每天做短跑、散步、自行车等有氧运动,可以提高身体的抵抗力,抵抗感冒等疾病的发生。
秋天感冒吃什么好呢?
1、热柠檬水:柠檬汁中加入糖和蜂蜜,加入温水即可。柠檬富含维生素c,具有抗菌、提高免疫力的效果,有效对抗感冒病毒,特别是感冒初期最适合喝热柠檬水治疗。此外,热柠檬水具有开胃消食、生津止渴的效果,也适用于风热感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素C,保养身体,达到预防感冒的功效。
2、梅粉番茄汁:在番茄汁中加入新鲜的梅粉即可。西红柿汁富含维生素A及维生素C,新鲜的梅粉也富含维生素C,提高人体免疫力,而且,酸梅可收敛生津,治久咳久泻很有效,可以有效治疗感冒问题。但梅粉西红柿汁不宜多食,因多食损齿、生痰助热,尤其女性经期的时候不能饮用梅粉西红柿汁。
3、热水果茶:杨桃、柳丁、苹果等水果切片,加水煮沸后,用小火煮15~30分钟,趁热喝。热水果茶富含维生素C,能快速治愈感冒问题。此外,杨桃清热生津可以治疗风热咳嗽、口疮、牙龈肿胀、口渴等。苹果可以止渴、润肺、消暑。柳丁果肉润胃,果皮化痰止咳,健脾胃,种子具有消肿止痛的效果,有效治疗感冒。
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