经常吃鸡肉会变胖吗 吃鸡肉的好处有哪些
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适当吃鸡肉不会发胖。鸡肉是一种常见的减肥食品,100克鸡肉中热量仅为134000卡左右,远低于牛肉、猪肉、羊肉鸭肉等肉类。但是,吃鸡皮时要注意不要在高温下油炸。同时,鸡皮中的油脂含量比鸡肉高,吃的时候需要测量。如果需要减肥,建议选择鸡胸肉和鸡腿肉,尤其是鸡胸肉中含有的脂肪和热量较低。
一、吃鸡肉的好处
1、增强体力肌肉含有丰富的蛋白质,有利于人体吸收,增强体力可以达到良好的增强体力效果。
2、促进人体发育。鸡肉中含有丰富的卵磷脂,该物质促进人体正常发育,效果良好。
3、具有一定的美容养颜效果。鸡肉中含有丰富的蛋白质和维生素a,有助于人体活血排毒,保护皮肤,提高皮肤美白度。
5、有助于孕妇健康。鸡肉中含有丰富的钙和其他微量元素,可以提供孕妇所需的营养。
6、鸡肉中含有铁、铜、氨基酸等营养要素,可以提高免疫力。
二、吃鸡肉的禁忌
1、有些人不适合吃鸡,如高血压、血脂肥胖、胆石症、感冒发烧、内火旺盛等。
2、患有动脉硬化、冠心病等症状的患者应避免喝鸡汤。
3、服用铁制剂时,请不要吃鸡肉。
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