健脾祛湿可以吃什么? 推荐健脾祛湿食谱薏苡扒娃菜
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主要材料
人偶料理2个,薏苡80g。
油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、青椒适量。
程序
1、准备食材。
2、薏苡一夜前发泡。
3、将泡好的薏苡加入适量的高汤,放入蒸锅大火燃烧,用中小火蒸1小时左右。(如果没有高汤,请加入适量的水和鸡精代替)
4、薏苡腐烂之前。
5、人偶蔬菜切成4份。
6、加入盐的水稍微热烫一下。
7、煮至料理柔软,透明取出沥水备用。
8、青椒切成小粒备用。
9、锅中加入适量的油,炒葱花、青椒。
10、蒸的薏苡炒香。
11、加入适量的高汤稍微煮一下。(如果没有高汤,请用清水代替)
12、加入适量的盐稍微煮一下。
13、将煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
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