小米燕麦粥的功效与作用
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补充营养、预防贫血、改善便秘
1、补充营养:小米燕麦粥中含有大量的蛋白质以及氨基酸,这两种营养元素都是人体必需物质,可满足人体的需要。2、预防贫血:小米燕麦粥富含的钙、钾、铁等矿物质,可以补充身体内的血红蛋白,可有效预防贫血。对治疗缺铁性贫血等有较好的效果。3、改善便秘:小米燕麦粥含有丰富的膳食纤维,可减少食物残渣在大肠内停留时间,有效清除毒素,提高消化功能,可达到润肠通便的效果。
一般人群均适宜
无特殊禁忌人群
「无特殊同食禁忌」
燕麦小米粥
准备适量的小米、燕麦倒入锅中,加清水大火烧开后放入适量的冰糖转小火煲20分钟即可。
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