斜方肌的疼痛怎么办？
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斜方肌的主要功能是支撑头颈伸展，具有不可忽视的重要作用。然而，一旦韧带钙化，颈屈肌紧张，颈部长时间保持姿势或承受较大负荷，就会引起斜方肌疼痛。面对这样的症状，患者千万要重视起来，要及时正确的康复治疗，纠正生活上的错误，缓解斜方肌的疼痛。
一、导致斜方肌疼痛的原因
1、可能是意外造成的肌肉损伤引起的疼痛症状，在疼痛没有消失之前建议暂时不要参与锻炼，多休息。
2、日常工作和生活工作不规范，斜方肌过度使用，姿势不佳。
3、健身锻炼，这是最常见的原因，有些人热爱健身，尤其喜欢锻炼斜方肌等脖子附近的肌肉群，在锻炼过程中方式或动作不规范极易导致肌肉劳损。
二、斜方肌疼痛怎么办
1、用力按压疼痛诱发点，按压的同时保持身体放松，配合深呼吸，持续按压几秒钟后，肌肉会变得柔软，感觉没有以前那么。
2、每天重复按压5~7次，也可以根据个人情况可以增减按压次数，肌肉放松效果越好，康复的越快。
3、每次按压后，展斜方肌的肌肉群，头部向左右慢慢旋转，这个动作每天可以做好几次。
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