五个好习惯有助于女性抗衰老
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虽说女性的老化是不可改变的自然法则,但每个女性都希望自己永远保持青春。如何延缓衰老,保持青春魅力成为许多女性关心的焦点。除了利用医学美容手段外,还介绍一些生活习惯,有助于女性养生。
一、寒冷容易生病,穿着不要太暴露
俗话说十病九寒。在中医临床上,寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的时候,很多女性为了追求美而穿得太少,不重视腰腹和脚的保温,寒气侵入体内,加重肾脏的负荷,加快衰老。因此,女性应特别注意身体的保温,不要因为美丽而伤害健康。
推荐:平时不穿脐带和低腰裤睡前2小时可以进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快走、一般体操,睡前用热水浸泡脚,按摩,增加双脚淋巴液流量和脚毛细血管的开放量。
二、女性血虚老化,补血很重要
很多女性脸色惨白或萎黄,特别是生理日后更加明显,这多是血虚引起的。
血虚也是女性老化的原因之一,舌苔薄白,经血颜色淡薄,而且平时疲劳头晕。因此,女性想要抗衰老,首先要补血养血。
三、肾损失或过度疲劳,多吃补肾食物
中医认为肾是先天之本,也是女性美丽健康的发源地。许多女性陷入黄暗的脸色、早起后浮肿的眼睛、脱落的头发等一系列老化问题,通常是肾气不足引起的。补肾气有助于黑色素的代谢,使肤质更加柔软。
另外,肾气不足大多是过于疲劳引起的,如果突然感到疲劳和食欲不佳,应检查肾虚。
平时可以多吃补肾食物,如黑芝麻糊、何首乌、栗子等,也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。
四、养心是关键
除了以上三点,对女性来说,养心也很重要。由于生活和工作压力过大,许多女性经常心情不好,甚至每天都有苦瓜脸。出乎意料的是,心情不好会使自己老化得更快,皮肤细胞营养不足,脸部枯燥,起皱。情绪稳定对内分泌平衡非常重要,只有想开放、平静,女性才能从内到外美丽。因此,压力过大,心情不好的时候,一定要学会释放心情,旅行和谈话都能放松心情。
五、睡前揉脚梳头能养气血
头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头能养气养血,长期坚持,对女性养生有很大好处。
每天睡觉前擦脚,有促进血气运转、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。首先用40度的温水浸泡脚20分钟,左手握住左脚背部的前部,用右手沿着脚的心上下摩擦100次,用脚的心发热的右手握住右脚,用左手沿着脚的心上下摩擦100次,摩擦力的大小最好自己舒适。搓脚的同时活动脚趾,拇指是肝、脾两经的通道,活动拇指可以使肝健胃,增进食欲。搓脚后,毛细血管处于扩张状态,体温稍高,不要用冷水洗脚。
如果女性注意这些问题,我认为身体会更有活力,每个女性都希望时间在自己身上慢慢走,慢慢走。
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