惊蛰之后生活中要注意哪些 惊蛰后带孩子怎么带
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惊蛰之后温度会慢慢的回升,但是也会有不经意间的倒春寒,那么惊蛰之后应该怎么给孩子保暖呢,惊蛰之后怎么照顾孩子呢,本站小编就来说说吧。
宝妈们在感受温暖的同时,也要注意宝宝生活上的一些细节问题,避免季节交替之时,出现感冒绵延反复。
1、起居需注意
“三月的天,小孩的脸”说变就变,此时可能会出现“倒春寒”,因此“春捂”在此时还是很重要的。
尤其是宝宝,不要因为天气变暖就开始过度减衣,应时刻关注天气预报,根据天气冷暖变化及时增减衣服,在早晚天气较凉时,可以适当添衣,中午温度升高后再减衣。
“开窗有时”,家里的窗户不建议一直打开,尤其是家里有爱生病的小宝宝,在天气阴冷、风大的时候,建议关窗,更不要有穿堂风。
一般选择在气候宜人、风和日丽的时候开窗换气。
2、疾病预防
随着气温的升高,细菌、病毒也开始生长繁殖,在经历了去年冬天的流感爆发后,现在宝妈们可能还心有余悸。
前段时间微信上又开始谣传“3月新一轮流感即将卷土重来”,弄的人心惶惶,虽已有报道出来辟谣。
但是春天确实是疾病多发的季节,尤其是一些传染病,如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。
所以带宝宝外出玩耍时,尽量避开人流量大、空间密闭、空气混浊的地方。
3、饮食注意
应遵循“春日宜省酸增甘,以养脾气”的原则,意思是宜少吃酸味,因为太多的酸性食物会导致肝火上扬;适当多吃些性温或性平、味甘甜的食物来健脾。
比如黑米、高粱、燕麦、扁豆、红枣、核桃、栗子等,但是,还是要少吃肉类、海鲜、零食、辛辣刺激等热性、不易消化、易积热的食物,以免蓄热生病。
惊蛰有吃梨的习俗,这是因为天气变暖后,容易出现口干舌燥、燥咳等情况,而梨子可以润肺止咳、滋阴清热。
但宝妈们要注意啦,不是所有的咳嗽都适合吃梨的噢。节气后,野菜也会陆续上市,野菜吸取了大自然的精华、营养丰富,适当的食用有益身体健康。
4、运动细节
惊蛰过后,自然界呈现复苏之势,人也同自然界其他生物一样,身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态。
特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展,因此此时不宜进行激烈的运动,应选择慢跑、放风筝、太极拳等比较柔和的运动方式。
《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。
夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”意思就是,春天晚睡早起(一般指晚上21点-23点,早上5点-7点)、慢步缓行可以使精神愉悦、身体健康。
5、情志调摄
惊蜇时人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,容易发生肝火偏盛。
因此,精神上注意调节情绪、力戒焦躁,学会通过发泄和转移的方法使怒气消除,切忌妄动肝火。保持愉悦很重要,做人最重要的是开心啦。
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