最普及的有氧运动有哪些 最近流行的几种有氧运动方式
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优美的芭蕾
你喜欢这种扶手吗?开始这种最新的,有助于芭蕾舞姿势的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程,让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。
反重力瑜伽
还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗?你也可以做一些,只要你下定决心。经过证实,吊床不仅仅可以用来躺。它可以融合传统瑜伽的杂技、体操、普拉蒂和柔软体操,在全国许多健身房都能做到。
体质57课程
KellyRipa、ZooeyDesCHANEL和ParkerPosey的最爱,体质57课程剧烈、高能量运动、抵抗训练、长运动和矫正拉伸等支持工具
P90X健身体系
沙滩身材的成功主要来自于“极限家庭运动”体系,这一体系旨在通过让你不停地打乱运动程序,进而打破运动中的厌烦。它承诺让你在90天内练出完美的肌肉线条,否则给你退款。
疯狂运动
除了让我们联想到精神状况,这个名称实在是给我们打着问号。“疯狂运动”在P90X健身体系之后逐渐火热起来,是沙滩身材创造的另一项高级的,超大强度的健身体系。这是60天的养生法,有健身教练,有10张DVD、营养指南和日历,有助于跟进自己的行程,鼓励用极限间歇训练形成身体曲线。
JillianMichaels30日瘦身法
如果你喜欢她之前创建的有氧瘦身操,那么你肯定也会期盼“最棒瘦身”教练的最新课程。它的特征在于把四个级别的运动分成四个星期,搭配30日饮食计划,最终让你用一个月时间换来优美身段。
耐克培训俱乐部
最具创新性的健身与科技融合。耐克的专业训练师创建,世界级运动员训练项目的升级,iPhone和iPadTouch中的这一程序让你可以接触到有关力量训练,有氧运动和核心训练的60多项运动,90多项多维训练。
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