白领的四个护眼秘籍远离眼睛疲劳
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眼睛是心灵的窗口,对于上班的电脑族来说,整天对着电脑对眼睛造成很大的损伤,该怎么办呢?下一位编辑详细介绍
在古代,人们非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索,总结出了保护眼睛的有效方法。以下养目护眼的4种方法,可有效缓解眼疲劳,改善视力,特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。
眼睛护理方法1:全身烹饪方法
眼睛护理还在全身烹饪方面,如饮食、营养、睡眠、锻炼、感情等。眼睛的健康也受环境影响,如照明、辐射、噪音等。在日常生活中,人们应该多吃有保护眼睛的效果的食物,避免强光照射。
护眼方法二:远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。
眼睛保护方法3:闭上眼睛放松方法
静心闭上眼睛,用双手轻轻按住眼睛,双肘支撑在桌子的边缘,全身肌肉尽量放松,30秒后,睁开眼睛多次闪烁。每天做3~5次。
护眼方法4:旋转眼球法
坐在床上或椅子上,双眼向左旋转5次,平视前方的瞬间,向右旋转5次。每天早晚各做一次。
日常护理眼睛的4种方法有效,需要注意自己的健康,使身体更好。
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