秋冬养阴的方法 立秋养阴润燥的妙计
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俗话说,春天很困,秋天很困,夏天很困。立秋来了,到了秋天就不能振作起来,特别是长时间坐着的办公室家庭,经常不能振作起来工作。那么,秋天为什么总是感到疲惫呢?如何养阴润燥消除秋天的疲劳?下一位编辑教你两招,帮助你消除秋天的疲劳。
一、秋季疲劳,体内阴阳失衡
办公室白领的秋季疲劳一般困难,工作时注意力不集中,容易失去精神。另外,睡得很沉,早上不想起床上班。
之所以会出现秋乏,是因为人的神经系统对温度很敏感,夏天时,天气比较炎热,人会处于一个兴奋状态。到了秋天,天气转凉,神经系统开始受到抑制,就会出现秋乏的情况。从中医的角度来看,秋季疲劳是人体阴阳失衡的表现。中医认为,人健康需要体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等阳是指火气等。
因为秋天气候干燥,会伤害人的津液,所以人的阴液不足,阳热旺盛,人体内阴阳不平衡,身体无力。
二、西洋参、五指毛桃可养阴润燥
秋疲劳是阴液不足,阳热旺盛,解除秋疲劳是养阴润燥。现在是秋天肆虐的季节,想在办公室不分心,记得多用西洋参片和罗汉果浸水喝。
养生专家建议白领朋友们平时在办公室里泡西洋参片喝。将西洋参切片,每次拿5-10g用开水冲泡来喝。另外,加入罗汉果水喝,每次用四分之一的罗汉果提取即可。
如果想回家煮汤滋润阴凉,推荐无花果五指毛桃煮瘦肉。所需材料为无花果50g、五指桃50g、瘦肉半片,煮1小时半即可。总之,秋天不吃油腻辣的食物,多吃清淡的食物。
此外,平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的,像做些肢体的伸展运动,若是感到有点累,可起身走走望望远处。
还有就是可以搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等,这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。
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