头伏9时晒背阳气最足吗 晒背真的养生吗

今天是入伏的第一天，很多人在九点开始晒背了，据悉能补充阳气，在网上也看到很多年轻人晒背视频，那么，晒背真的养生吗？下面本站小编就带来介绍。

头伏9时晒背阳气最足吗

“今天三伏第一天，八九点钟的太阳，据说能量最大，阳气最足，非常适合晒背……”7月11日是头伏首日，有网友早早地预备早上9时来晒背，补充阳气了。

武汉市东湖医院中医科副主任医师陈红表示，人体背面是阳面，晒背部有助于提升阳气，去寒除湿。选择早上9时这个时间段进行晒背，也能起到一定的温补阳气作用，但是作用未必有艾灸强。所以，这种做法有一定的道理，但也不能迷信或者夸大这一方法。

武汉市第一医院中医部副主任医师张念也表示，一天中阳气最旺的时间是中午12时到下午2时，但是那时候太阳太毒了，不适合晒背。市民在早上晒背时，时间不要太长，15分钟左右，后背有温热感即可，以免灼伤皮肤。并非人人都适合晒背，一般寒性体质的人适合晒背，而热性体质的人不要晒背；有光敏性疾病的患者，见光后皮肤就过敏发红的人群，不要晒背；此外，在使用左氧氟沙星等一些光敏性药物期间，也不要晒背，以免出现光敏性反应，影响健康。

晒背真的养生吗

赤裸上身，光背朝天，这不是什么行为艺术，而是网上流传的简单版"冬病夏治"。许多网友分享了自己晒背的心得和体验。他们都提到，三伏天晒背，主要是为了养阳，这样做可以让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质。

据悉

晒背的话，特别是从保健角度来讲还是有用的因为我们背上有两个经络，一个叫督脉，一个叫“膀胱经”，是需要阳气的蒸腾才能达到效果的。

中医看来，阳气足了，寒湿就少了。不过，医生表示，三伏天晒背，还是要根据个人体质情况来判断，三类人比较适合。第一适合本来就比较体虚的，比如说小姑娘月经期间比较怕冷；第二个中医讲叫肝气郁结人群；第三种类型就是老年人，中医讲的就是体内的肾气脾气肝气都会有相应的不足。

夏季温度高，太阳毒辣，晒背的时间要掌握好。第一次晒背时间在20分钟左右，循序增加时间，一般体质不宜超过30分钟。对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。

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