多喝热水真的更有利健康吗 喝热水到底有什么好处

中国人经常说多喝热水，一直以来，喝热水养胃的说法也不少，但其实这并没有什么科学依据，那么，多喝热水真的更有利健康吗？喝热水到底有什么好处？下面本站小编就带来介绍。

多喝热水真的更有利健康吗

民间一直有"喝冷水伤胃""喝热水养胃"等说法，但这些说法都没有科学依据。

在古代，细菌和寄生虫还未被人类发现，但生活经验告诉人们，相比喝冷水，喝热水可以明显减少生病的概率，于是在那个卫生条件不佳的年代，喝热水的习惯也就逐渐形成了。但现代科学证实，在人体耐受的范围内，水的温度与身体健康之间基本没有太大的关系，烧开水主要是起到杀菌的作用。所以，只要水是干净、卫生的，就不会损害健康。个人喜欢喝冷水或喝热水主要与自己的饮食习惯有关。

研究证实，喝冷水导致的胃疼主要是胃肠痉挛。当过冷的食物和水或者冷空气进入胃内，都会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛。此时如果喝点热水确实能够缓解疼痛，但作用仅限于此，且热敷同样也能缓解胃部不适。

上述论文也证实了，健康人无论喝下冷饮还是热饮，胃都能在半小时之内恢复体温。人是恒温动物，机体有一套严密的温度调节机制，食物的温度不会那么容易对身体健康造成影响。

如果自身没有胃肠道疾病，也排除了胃肠痉挛的问题，喝冷水依然会腹痛、腹泻，那就要检查一下是否与水不干净有关。即使是干净的水，在空气中放置时间过长就会滋生细菌，若水中的细菌超过一定量，就可能导致腹痛、腹泻。

喝热水到底有什么好处

喝热水的确对身体有一定的好处：

第一，促进新陈代谢。喝热水能够改善人体内的血液循环，同时根据热传导效应，身体会迅速升温，然后人体会通过排汗、排尿的方式将体内的毒素及时排出，对感冒恢复有很好的作用。

第二，缓解经期疼痛。相信很多女性最烦男友说“多喝热水”这句话了，但是喝热水真的能缓解疼痛，因为女性痛经时，身体的部分肌肉是处于紧绷状态的。

而喝热水就能有效缓解肌肉收缩和子宫痉挛的问题，所以呀，当男人让你多喝热水的时候，要乖乖听话。

第三，保持肠胃健康。我们每天都要吃很多食物，这些食物或多或少都会有些细菌，这些细菌最后都会残留在肠胃中。大多数细菌在几十度的温度下都会死亡，而热水就能进入人的肠胃中，就起到了杀菌的作用。

细菌被消灭了，肠胃自然就会变得更健康，所以，热水还有保持肠胃健康的作用。

第四，缓解便秘。人出现便秘基本都是由于粪便干燥，或者肠道不运动，而喝热水不仅能避免粪便干燥，还能促进肠道蠕动，便秘的问题自然也就迎刃而解了。

喝热水也并非越热越好，超过65℃的热饮已经被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)列入了2A类致癌物名单。

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